ile wody

[...] Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC Tutaj zdjęcie nagrody. http://i.imgur.com/fO0ghaL.jpg Niby nie dużo ale zawsze coś prawda. W końcu mam przezroczysty shaker i wiem ile wody nalewam %-) (Probki :Sci Tec Whey, Olimp BCAA EXPLODE, Sci tec Hot Blood 2.0 Do zobaczenia jutro! Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-23 19:59:11

[...] tylko lapiesz mniej wody, chyba ze o to Ci chodzi, Wiadomo ze nie jest zdrowo nosic na sobie 5-10kg dodatkowej wagi w postaci retencji, a estro jest potrzebne tyle ile stanowi norma Osobiscie trzymam estro ponad norma bo zbicie do normy wymaga uzycia zbyt duzej ilosci AI, na wyniku powiedzmy 2x norma czuje sie bardzo dobrze (co nie [...]

to moze zrob sobie teścik i spusc troche wody po pierwsze by zobaczyc sobie ile jej siedzi a po drugie by oblukac sylwetke i np wiedzidc jaka partie mięśniowa poprawic;)

[...] nie bedac dietetykiem poziom 1109 czy dobrym z biochemii ciezko opisac dokladnie na jakiej zasadzie dziala FL. Zwlaszcza ze praktycznie nie ma info dlaczego,po co,kiedy,ile,itd. Są znikome informacje glownie na temat ze cos takiego istnieje. Sam probowalem znalezc ale dalem sobie spokoj. Tak czy inaczej jest to jedna ze strategii/metod [...]

[...] w wodzie 3) Ocena smaku 9. Rozpuszczone w 300 ml wody, smak nie za słodki. Nie muli, idealny 4) Ocena rozpuszczalności tu daje 8, zostało wiele grudek, ale dla mnie ile stanowi to problemu No i tak Wszystko w żołądek trafiło 5) Gęstość ? 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia Na pewno smakował mi bardziej od treca i [...]

białko doszło bardzo się cieszę banan jakie wartości odżywcze ma te białko masz opis ? i w jakich najlepiej porcjach 30 czy 40 gr białka i ile dać wody czy mleka ? jak myślicie ?

[...] żeby doprowadzić wypłukaną sylwetkę do absolutnie zniewalającego wyglądu, potrzeba czegoś więcej. Branie węgli raze z fatem, z dobrym timingiem, dostarczy tyle glikogenu ile potrzeba, a jednocześnie nie będzie ryzyka przesadzenia, dzięki zaakcentowaniu roli tłuszczu w ładowaniu. Dam wam schemat, ale pamiętajcie, że wszystko jest kwestią [...]

Zastoju nie będzie, może nawet będzie szło na początku lepiej niż wcześniej. Co do tego ile nabrałeś tłuszczu to zależy od ilości kalorii, którą spożyłeś przez ten czas, choć i tak pewnie więcej nabierzesz wody niż fatu

[...] gdyby każdy w sposób normalny podchodził do takich spraw. Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-11-17 16:04:30 Dzięki Bogu nie jestem ani jednym ani drugim. %-) To jak zje, ile zje, kiedy zje - tak naprawdę zależy od danego osobnika. A o tym akurat nic nie wiemy i każda opcja może być dobra a nie tylko jedyne, słuszne 5 posiłków dziennie. Co do [...]

[...] się udziału w zawodach (to Cię może zaskoczyć) Kalorie Naszym celem jest gubić od 0,5% do 1% bf-a tygodniowo przez 6-12 tygodni. Długość diety zależy oczywiście od tego ile masz fatu do zgubienia i ile jesteś wytrwać z tym planem. Z tą wiedzą, już wiesz że będziesz musiał obciać kalorie- i to ostro. A to formuła na Twoją nową ilość kalorii: [...]

[...] dzis forma ok, jak narazie za wiele wody nie podeszło, zobaczymy co bedzie jutro.... Czekolada jak i miseczka koksa kosa;-) Bartek fatu coś tam napewno wpadło;d Też zalezy ile na nich wody trzymam dzis rano własnie nie było wiele wody i nabite po czicie wiec nawet wyglądały, ale teraz juz po dzisiejszym treningu nóg znikły;d Takiemałe balerony [...]

[...] pocenie sie , wysoka temperatura ciała 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 150 Witam. Po 2 latach postanowilem wejsc na cykl , poprzedni cykl mnie wystraszyl lekkie gino , rozstepy i przerwalem . Teraz przygotowalem sie lepiej jesli chodzi o diete suplementacje kremy i [...]

ktos pytal jak zrobic platki owsiane a'la mash potatoes ,wiec tak ze mialem na pierwszy posilek platki z miesem to musialem cos wymyslic bo owsianka mi jakos nie grala ,wiec robi sie tak : do miseczki wsypujemy platki ile nam potrzeba najlepiej blyskawiczne ,dodaje sie przypraw wedle uznania ,wegeta ziola czosnek co kto lubi ,albo ostry sos ;-) [...]

[...] aktywności aerobowej i trening siłowy 4x w tygodniu. Dieta prezentuje się następująco (to tylko zarys, bo w praktyce mocno urozmaicam i eksperymentuję w kuchni na tyle na ile pozwala czas): 1 posiłek: 5 jaj 2 posiłek: 200g udziec wołowy + 5g olej lniany 3 posiłek: 200g udziec wołowy + 5g olej lniany 4 posiłek: 200g fileta z indyka + 75g [...]

Daj spokoj koniem nie jestem, kiedys na niego ewoluuje obiecuje %-) kcal.jest ile jest ale chce budowac w miare czyto, ale i tak szybko jak jest to REALNIE mozliwe niz nawalic na siebie kg w postaci fatu/wody i jarac sie ze waga rosnie a juz na budziku np 3 cyfry...a muscli byloby tyle samo wazac 90-95kg z tym ze z o wiele lepsza definicnja, [...]

Do tego jakoś beznadziejnie je@#@# mi się w głowie po tej redukcji. O ile na redukcji miskę trzymałem ponad rok czasu na 200% tak teraz mam jakieś dziwne napady na jedzenie + podjadanie i tak w tym tygodniu jednego dnia wpadło ~1k kcal żeby drugiego wpadło >10k ... bo jak już mnie najdzie to nie potrafię się ogarnąć a do tego na następny dzień [...]

[...] trening wylatuje na rzecz leczenia. Wyleżę to wszystko w weekend i mam nadzieję, że przejdzie. Do tego jakoś beznadziejnie je@#@# mi się w głowie po tej redukcji. O ile na redukcji miskę trzymałem ponad rok czasu na 200% tak teraz mam jakieś dziwne napady na jedzenie + podjadanie i tak w tym tygodniu jednego dnia wpadło ~1k kcal żeby [...]

1)Raz masz pompę raz nie masz - przemęczenie, przetrenowanie, kiepska dieta 2) waga w gòrę bądź w dòł ( wahania wagi ) - ile zjesz, wypijesz tyle zaważysz. Przed wejściem na wagę mogę wypić 2 litry wody, zaważę 2 kg czy mam się cieszyć? Wypròżnianie też ma znaczenie 3) zmienny obwòd ręki - nawodnienie ma wpływ na obwòd, na początku cyklu mięśnie [...]

I jeszcze jedno - to wcale nie jest dużo - mięso skurczy sie po obróbce o jakąś 1/3. Kasza spuchnie i owszem ale zależy jak długo gotujesz i ile wody wciągnie...

[...] nurkowania a pianka do plywania to dwie inne sprawy, dwa swiaty. Pianka do plywania daje duza wypornosc, pianka do nurkowania nie daje jej wcale. W piance do nurkowania nie da sie plywac na powierzchni, nie ma opcji, wiem, bo sam nurkuje. W piance do plywania nie wyobrazam sobie swobodnego nurkowania, nie wiem ile olowiu trzeba by dac na pas ;)